こんにちは！もぐエイルです🐻
引き続き、子どもの肥満についてのお話しです。
肥満度を表す計算式をご存知ですか？
計算式が20%以上になるなら注意が必要です。
この場合、まず食事量よりも内容や食習慣を見直しましょう👀
大人と同じような油で揚げた物ばかりのメニューや塩分が多いおかずになってませんか？
おやつを食べ過ぎてませんか？🍩🍴
おやつに摂りたいカロリーの目安は3～5歳児で200kcalです。
でも、あまーいチョコやケーキばかりは禁物。毎日の食事で摂れなかった、カルシウム・鉄分・ビタミンなどが多く含まれるものがいいですね。
次回はオススメのおやつをご紹介です。お楽しみに！🕒😋
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